Упражнения в воде — оптимальный способ улучшить самочувствие и поддерживать себя в тонусе для людей со слабым здоровьем, инвалидов, беременных женщин и кормящих матерей, для спортсменов и просто всех любителей водных занятий.
Аквааэробика повышает эффективность сердечно-сосудистой системы, улучшает выносливость, силу и эластичность мышц, ловкость, устойчивость, быстроту и координацию движений, а также помогает сбросить лишний вес, стимулирует ведение здорового образа
жизни, приносит замечательный терапевтический и расслабляющий эффект и, наконец, снимает стресс.
Мы предлагаем разнонаправленные уроки: на силу, на скорость, интервальные и даже занятия по единоборствам в воде. Разносторонние программы помогут вам легко, с удовольствием и незаметно для самих себя достичь своей Велнес-задачи.
SHALLOW WATER 45 мин Тренировка проходит на мелкой воде, без использования пояса. Дополнительное оборудование способствует увеличению сопротивления в воде, тем самым повышая нагрузку на мышцы. Тренировка проходит в интенсивном темпе, включены высокоамплитудные движения. Занятие способствует ...
Урок состоит из силовой работы, направленной на тренировку мышц брюшного пресса, спины и упражнений на растягивание. Для любого уровня подготовленности.
Силовая тренировка в воде, которая предполагает обязательное использование дополнительного акваоборудования. Оборудование способствует увеличению сопротивления в воде, тем самым повышая нагрузку на мышцы. Тренировка проходит в очень интенсивном темпе, при этом необходимо следить за балансом. ...
Тренировка в бассейне, включающая в себя базовые элементы аквааэробики и упражнения с использованием специального оборудования (noodles, перчатки, гантели). Эта высокоинтенсивная зажигательная тренировка сочетает в себе несколько программ, что помогает отодвинуть утомление и оптимизировать ...
Тренировка в бассейне, основной целью которой является проработка мышц пресса, ног и ягодиц посредством преодоления сопротивления воды. Эффективность занятий в воде выше, чем от упражнений, выполняемых на суше. Кроме того, вы получите море драйва и незабываемых эмоций! Используется дополнительное ...
Тренировка для тех, кто хочет быстро научиться плавать. Total Immersion (в переводе с английского «полное погружение») — это система обучения плаванию, которую разработал американский тренер Терри Лафлин. Основное внимание в TI уделяется развитию навыков, и за 12 занятий Вы гарантированно научитесь ...