TOTAL IMMERSION

Тренировка для тех, кто хочет быстро научиться плавать. Total Immersion (в переводе с английского «полное погружение») — это система обучения плаванию, которую разработал американский тренер Терри Лафлин. Основное внимание в TI уделяется развитию навыков, и за 12 занятий Вы гарантированно научитесь плавать одним из выбранных стилей.

Описание: Если вы экономите время и хотите быстро научиться плавать, эта тренировка для вас. Каждое занятие усиленное внимание уделяется одному из навыков, необходимому для освоения того или иного стиля. Таким образом, каждый раз отрабатывая до автоматизма лишь маленький элемент движения в воде, а затем соединяя такие элементы в одно целое, вы быстро осваиваете любой стиль плавания. Вы можете научиться одному из четырех способов спортивного плавания: кролю на груди, кролю на спине, брассу и баттерфляю. Если же вы уже умеете держаться на воде, то TI поможет вам значительно улучшить вашу технику.

После тренировки: вы почувствуете приятную усталость и эмоциональный подъем. Также вы испытаете радость от того, что сделали еще один качественный шаг по направлению к вашей мечте. Рекомендуем выпить перед тренировкой энергетический гель для большей продуктивности тренировочного процесса, а после выпить комплексный белковый коктейль или съесть несладкий фрукт.

Цель: научиться плавать, развитие кардиосистемы, укрепление мышц кора, нормализация работы сосудистой системы.

Противопоказания: острые фазы заболеваний.

Интенсивность: средняя.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.