BEST OF BALLET

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело грациозным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в адаптированном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, подвижность суставов. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина, а «балетную» фигуру всегда видно издалека.

Описание: В основе занятия ballet PRO лежит классическая хореография, разумеется, облегченная и адаптированная для непрофессионалов. Комплекс упражнений средней интенсивности состоит из танцевальных и аэробных элементов, очень большое внимание уделяется растяжке. Первая часть урока проводится у станка; во второй части разучиваются и отрабатываются прыжки, крутки, танцевальные комбинации; третья часть посвящена «пор де бра» (это своеобразный танец, который получается из шагов, плие, приседаний, стоек, скручиваний, наклонов и взмахов руками), так же третья часть посвящена растяжке.

После занятия: вы почувствуете прилив энергии, бодрости; настроение будет зашкаливать – ведь сегодня вы освоили новые элементы прекрасного танца, который по праву считается достоянием русской культуры.

Рекомендуем выпить аминокислотный коктейль или съесть несладкий фрукт.

Цель: научиться основам балета, улучшить гибкость суставов, развить грацию, пластику, улучшить эластичность связок, растяжку. Прекрасное дополнение к персональным тренировкам во всех направлениях.

Противопоказания: детренированность (полное отсутствие физических нагрузок на протяжении длительного периода), избыточный вес, заболевания сердца, гипертония, варикоз, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Важно! Заниматься стоит в комфортной одежде, не стесняющей движений, одежда должна позволять видеть контуры тела; можно использовать специальный купальник для танцевальных занятий из эластичного материала, или топ с лосинами. Вам потребуются чешки или специальные танцевальные балетки.

Интенсивность: средняя и высокая.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.