WELLNESS CLASS

Тренировка из серии «разумное тело»; сочетает в себе элементы тай-чи, йоги, Pilates, stretch. Направлена на развитие гибкости, силы и координации. Синхронизация дыхания и движения. Этот симбиоз позволит вашему телу и разуму обрести гармонию.

Описание: Тренировка идеально подходит для желающих укрепить мышцы и одновременно стать более гибкими, увеличить подвижность суставов, нормализовать работу вестибулярного аппарата. Программа оказывает благотворное воздействие на позвоночник, укрепляет его, улучшает осанку. Так же комплекс направлен на глубинное снятие зажимов и напряжения. Тем не менее это одна из самых энергозатратных тренировок «спокойного» фитнеса.

После тренировки: вы почувствуете приятную мышечную усталость, выравнивание эмоционального фона, прилив радости.

Цель: развитие гибкости и подвижности суставов, улучшение координации, укрепление позвоночника, снятие мышечных зажимов, гармонизация, избавление от стрессов. Прекрасное дополнение к силовым персональным тренировкам.

Противопоказания: острые периоды заболеваний.

Важно! Тренировка происходит без обуви. При желании можете принести индивидуальный коврик.

Интенсивность: низкая и средняя.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Да.