Zumba

Зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов для формирования красивого тела и хорошего настроения. Это сочетание фитнес упражнений, аэробики и современных танцевальных движений, таких как хип-хоп, сальса, самба, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире. Занятия помогут вам не только приобрести великолепную спортивную форму и зарядиться положительными эмоциями, но и разучить яркие и эмоциональные танцевальные комбинации, улучшить танцевальные навыки.

Описание: преимущество зумбы в ее энергичности и естественности. Этот эмоциональный танцевальный фитнес с легко запоминающимися движениями подходит для любого возраста и пола. Развлекаясь и веселясь, вы сожжете отличное количество калорий, получите эмоциональную подзарядку и потанцуете в приятной компании. Занятие всегда завершается заминкой и заключительным танцевальным блоком, где можно расслабиться и импровизировать.

После тренировки: вас ждет эмоциональный подъем, приятная усталость и радость от освоения новых танцевальных элементов. Рекомендуем выпить BCAA (незаменимые аминокислоты), высокобелковый коктейль или съесть несладкий фрукт, чтобы восстановить запасы энергии.

Важно! Рекомендуем отдать предпочтение одежде, выгодно подчеркивающей фигуру, но не стесняющей движения. Обязательны танцевальные кроссовки.

Цель: овладение навыками латиноамериканских танцев, развитие грации, пластики, улучшение гибкости суставов, снижение веса.

Противопоказания: детренированность (полное отсутствие физических нагрузок в течение 6 месяцев и более), избыточный вес, заболевания сердца, гипертония, варикоз, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Интенсивность: средняя и высокая.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.