Simple Dance

Танцевальная фитнес программа низкой интенсивности для активных людей старшего возраста и начинающих танцоров. Включает в себя легкую аэробную нагрузку с мобилизацией суставов и позвоночника.

Описание: танцы улучшают координацию движений, формируют красивую осанку и походку, развивают дыхательную систему. Регулярные занятия помогают избавиться от сезонных простудных заболеваний, улучшают общее состояние и иммунитет.

После тренировки: отличное настроение и потраченные калории гарантируем! Рекомендуем выпить аминокислотный коктейль или съесть несладкий фрукт по завершении тренировки.

Важно! Рекомендуем надеть танцевальные кроссовки и удобную одежду, не стесняющую движения.

Цель: снижение веса, развитие грации, пластики, улучшение гибкости суставов.

Противопоказания: детренированность (полное отсутствие физических нагрузок в течение 6 месяцев и более), избыточный вес, заболевания сердца, гипертония, варикоз, нарушения опорно-двигательного аппарата. Прекрасное дополнение к персональным тренировкам.

Интенсивность: низкая и средняя.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.