Fit Barre

Фитнес с эстетикой балета: грация и красота в каждом движении. Тренировка состоит из сочетания балетных упражнений, функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Упражнения выполняются с эластичными лентами, гимнастическими мячами, легкими гантелями, и все это — у балетного станка.

Описание: занятие включает в себя следующие этапы: разминка и суставная гимнастика, упражнения у станка и в положении стоя без опоры, элементы пилатеса, силовые упражнения, стретчинг. Во время занятия задействуются все группы мышц. Многократное повторение балетных па с разной скоростью, минимальной амплитудой или в статике, позволяет работать на увеличение силы в мышцах без роста в объемах.

После тренировки: вы почувствуете внутреннюю легкость и прилив энергии. Движения станут свободными и грациозными.

Важно! принесите с собой мягкую обувь или носки, а также одежду, которая не стесняет движений.

Цель: развитие грации, пластики, улучшение гибкости суставов.

Противопоказания: острые периоды заболеваний.

Интенсивность: средняя.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.