Bodyworks

Классическая силовая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует эффективному снижению веса. Этот комплекс повышает выносливость и способствует развитию всех мышц, помогая создать подтянутое рельефное тело.

Описание: пятиминутная разминка включает суставную гимнастику, простые базовые шаги и динамическую растяжку. Основная часть содержит упражнения для таких крупных групп мышц как ноги, спина, грудь, пресс, верхний плечевой пояс. Используется дополнительное оборудование: амортизаторы, гантели, отягощения (кроме мини штанг с наборным весом). Пятиминутная заминка состоит из статической растяжки на мышцы: голени, квадрицепс, бицепс бедра, приводящие мышцы и ягодицы, мышцы спины, шеи, мышцы рук, плечи, прямая и косая мышцы живота.

Для наибольшей эффективности тренировки перед занятием мы рекомендуем выпить L-carnitine.

После тренировки: вы ощутите прилив энергии и приятную усталость в хорошо проработанных мышцах. а завершить тренировку высокобелковым коктейлем или несладким фруктом.

Важно! Принесите с собой кроссовки и не забывайте про питьевой режим. Яркие наряды и позитив приветствуются.

Цель: развитие силы и силовой выносливости, тренировка основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, нормализация давления, снижение веса. Прекрасное дополнение к персональным тренировкам.

Противопоказания: детренированность (полное отсутствие физических нагрузок в течение 6 месяцев и более), избыточный вес, заболевания сердца, гипертония.

Интенсивность: средняя.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.