Йога Б.К.С. Айенгара

Восстановление физического здоровья, гармоничное развитие и анатомическая безупречность. Айенгар-йога — это мягкая и безопасная разновидность известной хатха-йоги, характеризующаяся вниманием к деталям и точности правильного положения тела.

Главная задача практики — вернуть подвижность суставам, выровнять позвоночник, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. Проработка физических зажимов тела способствует гармонизации психоэмоционального состояния и сохранению ментального здоровья.

Описание: методика Айенгара родилась из его стремления побороть собственные многочисленные диагнозы. Человек, которому врачи предсказывали смерть в 20 лет, прожил до 95, и до последнего дня лично проводил семинары и пропагандировал собственную эффективную систему исцеления от множества заболеваний, в основе которой лежит йога.

Стиль Айенгара статический: каждая асана удерживается в течение нескольких минут. В отличие от динамических стилей, здесь тело буквально выстраивают заново, наибольшее внимание уделяется мельчайшим нюансам: растяжке, напряжению в мышцах, поворотам и скручиваниям. Причем для каждого человека стандартные позы могут немного варьироваться в зависимости от потребностей тела. Для правильного построения поз используются деревянные кирпичи, веревки, одеяла и иные приспособления.

После тренировки: вы почувствуете, что ваше тело наполнилось жизненной энергией и стало более отзывчивым, ощутите свободу движений, спокойствие и внутреннюю цельность.

Важно! Занятия проводятся босиком. Используется дополнительное оборудование: деревянные кирпичи, ремни, веревки, болстеры и др.

Цель: комплексное восстановление здоровья, развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата. Прекрасное дополнение к тренировкам в тренажерном зале.

Противопоказания: острые периоды заболеваний.

Интенсивность: низкая и средняя.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Да, после консультации с врачом.