В течение часа вы последовательно пройдете через расслабляющие и оздоравливающие техники, которые помогут восстановить внутренний баланс и наполниться новыми силами.
Что вас ожидает:
• Лёгкая йога-разминка: мягкие движения, подготовляющие тело к практике и снимающие напряжение.
• Пранаяма (дыхательные практики): техники, укрепляющие спокойствие, концентрацию и внутренний ресурс.
• Йога нидра: глубокая релаксация в позе шавасана, позволяющая отпустить стресс и восстановить энергию.
Описание:
Эта практика идеально подходит для тех, кто чувствует усталость, тревогу или эмоциональное истощение, и ищет способ вернуть себе спокойствие и внутреннее равновесие экологичным способом.
После тренировки: вы почувствуете прилив спокойной энергии, расслабление во всем теле и гармонию в душе.
Интенсивность: низкая.
Подходит ли новичкам? Да.
Подходит ли беременным? Да, после консультации с врачом.