Hatha Yoga

Сознательная трансформация тела в сочетании с направленной концентрацией ума для глубоких личностных изменений. Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке. Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Самый известный стиль йоги позволит вам обрести физическое и ментальное равновесие.

Описание: основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела или группу органов. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание, а также точку в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания. Выполняя асаны, не надо прилагать сверхусилия, комфортные и приятные ощущения — признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его.

После тренировки: вы ощутите приятную усталость в мышцах вместе с внутренней легкостью и приливом сил для новых достижений.

Важно! Занятия проводятся босиком. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний рекомендуется заниматься индивидуально.

Цель: восстановление здоровья, развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата, достижение состояния внутренней гармонии. Прекрасное дополнение к тренировкам в тренажерном зале.

Противопоказания: острые периоды заболеваний.

Интенсивность: низкая и средняя.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Да, после консультации с врачом.