Джиу-джитсу

Искусство рукопашного боя без оружия либо с так называемым «подручным» оружием, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника ударных и борцовских приёмов. Мастер научит вас секретам ленивой борьбы — одного из самых древних и загадочных видов боевых искусств Японии. Тренировки подходят для среднего и высокого уровня подготовленности.

Описание: джиу-джитсу сочетает в себе бросковые и ударные техники, а также техники нейтрализации вооруженных атак и контроля над противником, в том числе посредством болевых и удушающих действий. Вопреки «мягкому» названию, джиу-джитсу является одним из самых жестких и сложных видов боевых искусств, прародителем дзюдо. Все приемы основаны на принципе максимального использования движения и усилий противника, а также на применении специальных хитрых приемов.

После тренировки: вы почувствуете прилив бодрости и одновременно приятное расслабление благодаря выбросу адреналина. Каждое занятие будет повышать навыки ведения боя, укрепляя чувство уверенности в себе. После тренировки рекомендуется выпить высокобелковый коктейль, энергетический гель или съесть несладкий фрукт для восстановления энергии.

Важно! Принесите на занятие удобную одежду (шорты, спортивные штаны, спортивную футболку). Тренировка проходит без обуви. Используется оборудование: набивные мячи, скакалки, гантели, амортизаторы, петли TRX и др.

Цель: развитие навыков самообороны, рукопашного боя без оружия или с «подручным» оружием, изучение техники ударных и борцовских приёмов, снижение веса.

Противопоказания: детренированность (полное отсутствие физических нагрузок на протяжении длительного периода), избыточный вес, заболевания сердца, гипертония, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Интенсивность: средняя, выше среднего

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.