Total Immersion

Тренировка для тех, кто хочет в короткий срок научиться плавать свободно и правильно.

Total Immersion («полное погружение») — это система обучения известного американского тренера Терри Лафлин. Программа состоит из 12 занятий, направленных на развитие навыков плавания. В результате вы гарантированно освоите технику одного из выбранных вами стилей, сможете плавать долгое время и получать удовольствие от движения в воде.

Описание: каждое занятие посвящено отработке конкретного навыка. В результате объединения элементов движения в воде, доведенных до автоматизма, вы освоите один из четырех способов спортивного плавания: кроль на груди или спине, брасс и баттерфляй. Если вы уже владеете техникой, то тренировки помогут вам усовершенствовать точность движений для плавания с наименьшим усилием.

Для большей продуктивности тренировочного процесса перед занятием мы рекомендуем выпить энергетический гель.

После тренировки: вы испытаете приятную усталость и эмоциональный подъем — каждое занятие становится шагом по направлению к цели и приносит удовольствие от новых достижений. Рекомендуем завершить тренировку комплексным белковым коктейлем или несладким фруктом.

Важно! Тренировка проводится в воде, возьмите с собой любимый купальник, шапочку и сланцы. Не забудьте принять душ перед занятием. Мы рекомендуем посещать тренировки без макияжа, поскольку попадание брызг неизбежно.

Цель: освоение правильной техники плавания, развитие кардиосистемы, укрепление мышц кора, нормализация работы сосудистой системы.

Противопоказания: острые фазы заболеваний.

Интенсивность: средняя.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.