AQUAFLAT

Веселая и эффективная функциональная тренировка в бассейне состоит из силовых и плиометрических упражнений на неустойчивой поверхности надувного плота.

Описание: программа направлена на развитие силовой выносливости и баланса, отлично прорабатывает все тело благодаря максимальному включению мышц-стабилизаторов.

Для наибольшей эффективности перед занятием мы рекомендуем выпить L-carnitine.

После тренировки: ощущение приятной усталости после эффективной мышечной работы, прилив энергии. В завершении тренировки мы рекомендуем выпить высокобелковый коктейль или съесть несладкий фрукт.

Важно! Тренировка проводится в воде, возьмите с собой любимый купальник, шапочку и сланцы. Не забудьте принять душ перед занятием. Мы рекомендуем посещать тренировки без макияжа, поскольку попадание брызг неизбежно.

Цель: снижение веса, тренировка мышц пресса, ног и ягодиц, развитие силы и баланса.

Противопоказания: острые периоды заболеваний, астма, кожные заболевания, отсутствие умения держаться на воде. Важно!

Интенсивность: средняя.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет