Aqua Mix

Высокоинтенсивная зажигательная тренировка для тех, кто любит разнообразие и хочет проработать все группы мышц. Благодаря эффективному сочетанию нескольких программ и использованию специального оборудования занятия получаются эффектными, яркими и бодрыми.

Описание: пятиминутная разминка подготовит суставы и связки к дальнейшим нагрузкам. Основная часть делится на 2 или 3 блока, каждый из которых задействует все группы мышц с использованием одного вида оборудования, после чего происходит замена инвентаря и начинается новый цикл. Акцент делается на мышечный баланс: важно сохранить темп и удержать вертикальное положение корпуса в воде. Заминка включает упражнения на гибкость.

Для наибольшей эффективности перед занятием мы рекомендуем выпить L-carnitine.

Используется дополнительное оборудование: пояса, перчатки, сапожки нудлы.

После тренировки: все группы мышц проработаны, внутреннее напряжение уходит, а вы ощущаете прилив сил для новых достижений. В завершении тренировки рекомендовано выпить высокобелковый коктейль или съесть несладкий фрукт.

Важно! Тренировка проводится в воде, возьмите с собой любимый купальник, шапочку и сланцы. Не забудьте принять душ перед занятием. Мы рекомендуем посещать тренировки без макияжа, поскольку попадание брызг неизбежно.

Цель: снижение веса, профилактика варикоза, развитие силы, координации, силовой и аэробной выносливости, улучшение сердечно-сосудистой системы. Прекрасное дополнение к персональным тренировкам в любой зоне.

Противопоказания: острые периоды заболеваний, астма, кожные заболевания, отсутствие умения держаться на воде.

Интенсивность: высокая.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Да, после консультации с врачом.