ZUMBA

Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов. Это сочетание фитнес упражнений, аэробики и современных танцевальных движений, таких как хип-хоп, сальса, самба, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире. Тренировка поможет вам не только приобрести великолепную спортивную форму и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями, но и разучить яркие и эмоциональные танцевальные комбинации.

Описание: Преимущество Зумбы в ее легкомысленности и естественности. Этот энергичный танцевальный фитнес с легко запоминающимися движениями подходит для любого возраста и пола. Развлекаясь и веселясь, вы сожжете хорошее количество калорий, получите невероятную эмоциональную подзарядку и отлично потанцуете в приятной компании. Занятие всегда завершается заминкой и заключительным танцевальным блоком, где можно расслабиться и импровизировать.

После тренировки: вас ждет небывалый эмоциональный подъем, приятная физическая усталость и радость от освоения новых танцевальных элементов. Рекомендуем выпить BCAA (незаменимые аминокислоты) или высокобелковый коктейль, чтобы восстановить запасы энергии или съесть несладкий фрукт.

Цель: овладение навыками латиноамериканских танцев, развитие грации, пластики, улучшение гибкости суставов.

Противопоказания: детренированность (полное отсутствие физических нагрузок на протяжении длительного периода), избыточный вес, заболевания сердца, гипертония, варикоз, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Важно! Одежда не должна стеснять движения, так же она должна выгодно подчеркивать фигуру. Идеально выбирать яркие цвета или красочный принт. Обязательны танцевальные кроссовки.

Интенсивность: средняя и высокая.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.