ONLY PUMP

Усовершенствованная версия силовой тренировки. Благодаря ONLY PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей.

Описание: Программа предполагает интенсивную нагрузку с использованием мини-штанги и степ платформы. Последние упражнения каждого цикла должны выполняться из последних сил, только так вы достигните максимального эффекта от занятий.

Необходимо следить за техникой и внимательно слушать все рекомендации тренера: неверное выполнение упражнений может повлечь за собой серьезные растяжения или травмы.

Слушайте свое тело. Если вы физически не можете выполнить упражнение до конца, лучше остановитесь и подберите для себя оптимальную нагрузку.

Не бойтесь стать «перекаченным». Без соответствующего специализированного питания и работы с серьезными весами вам это не грозит.

Цель: развитие силы и силовой выносливости, тренировка основных мышечных групп. Проработка мышечного рельефа, снижение веса. Является прекрасным дополнением к персональным тренировкам в тренажерном зале, йогой, пилатес, плаванию.

После тренировки: вы почувствуете приятную усталость и эмоциональный подъем. Для достижения более выраженных результатов необходима высокобелковая диета. Рекомендуем выпить коктейль комплексный белковый коктейль или съесть несладкий фрукт.

Противопоказания: детренированность (полное отсутствие физических нагрузок на протяжении длительного периода), избыточный вес, заболевания сердца, гипертония.

Интенсивность: средняя и высокая.

Важно! Принесите с собой удобные кроссовки. Соблюдайте питьевой режим.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.