BODYWORKS

Классическая силовая аэробика, направленная на проработку основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса! Этот комплекс повышает выносливость и способствует развитию всех мышц, что помогает создать подтянутый рельеф.

Описание: После пятиминутной разминки, включающей простые базовые шаги и динамическую растяжку, начинается основная часть, содержащая упражнения для таких крупных групп мышц как ноги, спина, грудь, пресс, верхний плечевой пояс. Используется следующее оборудование: амортизаторы, гантели, отягощения (кроме мини штанг с наборным весом).

Пятиминутная заминка состоит из статической растяжки на мышцы: голени, квадрицепс, бицепс бедра, приводящие мышцы и ягодицы, мышцы спины, шеи, мышцы рук, плечи, прямая и косая мышцы живота.

После тренировки: вы почувствуете приятную усталость и эмоциональный подъем. Рекомендуем выпить высокобелковый коктейль или съесть несладкий фрукт.

Цель: развитие силы и силовой выносливости, тренировка основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, нормализация давления, снижение веса. Прекрасное дополнение к персональным тренировкам.

Противопоказания: детренированность (полное отсутствие физических нагрузок на протяжении длительного периода), избыточный вес, заболевания сердца, гипертония.

Важно! Принесите с собой кроссовки. Яркие наряды и позитив приветствуются! Не забывайте про питьевой режим.

Интенсивность: средняя.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.