FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING 55 мин

Функциональный тренинг — это вид тренировки, нацеленный на поддержание в тонусе тех групп мышц, которые используются в повседневной жизни и нужны для выполнения обычных задач.
Описание: Особенности функционального тренинга:

Универсальность. Упражнения, которые входят в состав комплекса, не подразумевают особенной подготовки — это во многом и оправдывает его популярность и востребованность.

Доступность. Большая часть спортивной активности подразумевает движения с применением тяжелых весов. Базовые принципы функциональной тренировки – использование упражнений, знакомых человеческому телу в привычной жизни. Во время тренинга используется вес собственного тела или незначительные дополнительные веса, с которыми человек сталкивается ежедневно.

Результат – увеличение силы, повышение выносливости, развитие гибкости и координации телодвижений.

Разнообразие вариантов. Во время физической активности потребуется производить элементарные и знакомые для тела движения. Их разнообразие практически безгранично, поэтому каждое занятие будет включать в себя перечень новых упражнений, вовлекающих в работу различные мышцы, тем самым возвращая им крепость и тонус.

После тренировки: с вас сойдет семь потов, но вы будете счастливы! Рекомендуем выпить до тренировки L-carnitine (классический или с добавлением кофеина для повышения тонуса), а после нее высокобелковый (для тех, кто снижает массу тела) или комплексный белковый коктейль; также можно вместо этого съесть несладкий фрукт.

Цель: адаптация организма к повседневным нагрузкам, увеличение аэробной выносливости, тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижение веса.

Противопоказания: детренированность (полное отсутствие физических нагрузок на протяжении длительного периода), избыточный вес, заболевания сердца, гипертония.

Прекрасное дополнение к персональным тренировкам (в отдельный день), программам снижение веса.

Важно: принесите с собой удобную обувь и одежду, которая не стесняет движений. Соблюдайте питьевой режим. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма).

Интенсивность: высокая

Подходит ли новичкам? Нет.

Подходит ли беременным? Нет.


Оформление заказа
Скраб для тела SPAFIT2500 Р