Постоянное посещение силовых тренировок позволит приобрести красивое рельефное тело, укрепить кости, контролировать уровень жиров в крови, избежать травм, улучшить сон и общее самочувствие.
Если вы не используете свои мышцы, то можете потерять их. Мышечная масса с возрастом истощается, и если мышцы не работают, то они, вероятней всего, станут недейственными. Это особенно важно для женщин в возрасте: мышцы увеличивают нашу устойчивость и уберегают от падений. С возрастом этот фактор влияет на вашу независимость, способность проделывать всё самой – достаточная причина, чтобы уже сегодня начать силовую тренировочную программу.
В нашем клубе данный вид тренировок представлен:
Интенсивная тренировка позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок! Построена на принципах плиометрической тренировки (ее еще называют прыжковой гимнастикой), и развивает мощь, выносливость, скорость реакции. В плиометрических нагрузках используют взрывные, быстрые ...
Популярная система всесторонней физической подготовки, состоящая из постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Это занятие для искушенных может включать в себя бег, тяжелую атлетику, греблю, плавание и другие виды физических нагрузок. Тренировка для тех, ...
C помощью упражнений с TRX можно тренировать всё тело, задействовать мышцы-стабилизаторы, улучшать координацию и выносливость.Для среднего и высокого уровня подготовленности. Обязательны кроссовки.
На этой тренировке в тренажерном зале мы раскрываем секреты тренировок участниц конкурса «фитнес бикини», Вы обретете тренированное тело с «выточенными» мышцами. Для любого уровня подготовленности.
CYCLE & CRUNCH 55 мин. Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажерах, сочетающая в себе езду на велотренажере и силовые упражнения для мышц брюшного пресса. Развивает общую и скоростную выносливость, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляет мышцы брюшного пресса. ...
Силовая тренировка на 3 крупные группы мышц: пресс, бедра, ягодицы. Значительно улучшает форму ягодиц и ног, добавляет силу и выносливость мышцам ног, ягодиц и брюшного пресса, способствует снижению веса. При соответствующей диете ваша фигура достаточно быстро приобретет эстетические очертания. Для ...
Усовершенствованная версия силовой тренировки. Благодаря ONLY PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. ...
FUNCTIONAL TRAINING 55 мин Функциональный тренинг — это вид тренировки, нацеленный на поддержание в тонусе тех групп мышц, которые используются в повседневной жизни и нужны для выполнения обычных задач. Описание: Особенности функционального тренинга: Универсальность. Упражнения, которые ...
Фитнес с эстетикой балета! Сочетание балетных упражнений, функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Упражнения выполняются с эластичными лентами, гимнастическими мячами и легкими гантелями, и все это - у балетного станка. Для любого уровня подготовленности. Мягкая обувь или носки.
Тренировка включает в себя очень эффективный комплекс упражнений на все группы мышц, сжигает большое количество килокалорий и позволяет привести тело в порядок в короткий срок. Такая тренировка позволяет хорошо сбросить накопившийся стресс. Для среднего и высокого уровня подготовленности.
Классическая силовая аэробика, направленная на проработку основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса! Этот комплекс повышает выносливость и способствует развитию всех мышц, что помогает создать подтянутый рельеф. Описание: После пятиминутной разминки, ...