VINYASA FLOW

Одна из самых мощных и быстродействующих практик динамической йоги. В этой разновидности йоги все асаны собраны в динамические связки (виньясы). Разучить придется не только сами виняьсы, но и специальную практику пранаямы (дыхания), которая называется Уджайи, или Победоносное дыхание. Синхронизированное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии.

Описание: Гармонично совмещает статическую и динамическую нагрузки. Плавный переход из одной асаны в другую при помощи виньяс делает практику похожую на прекрасный танец. Обильно потея в процессе занятия, вы очищаетесь от шлаков и токсинов, а благодаря виньясам обеспечивается активная циркуляция крови. Кроме того, большое внимание уделяется выполнению специальных энергетических замков, или бандхи, которые распределяют энергию по всему телу, а также направлению взгляда, или дришти. Каждой виньясе соответствует определенное дришти – на кончик носа, на третий глаз, на ладонь, на большие пальцы ног, вверх, вправо, влево, на пупок. Это позволяет практикующему успокоить ум и достичь внутренней концентрации.

После тренировки: вы почувствуете, что ваше тело разогрелось и стало двигаться более плавно и раскованно. Если были блоки в теле, то они либо ослабнут, либо исчезнут. Вы испытаете прилив радости и спокойной энергии.

Цель: комплексное восстановление здоровья, развитие гибкости и подвижности суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата. Прекрасная реабилитационная практика.

Противопоказания: острые периоды заболеваний.

Важно! Занятия проводятся босиком.

Интенсивность: низкая и средняя.

Подходит ли новичкам? Да

Подходит ли беременным? Нет.

IMG_9564 (2) IMG_9567 (2)


Оформление заказа
Скраб для тела SPAFIT2500 Р