AMT TRAINING & FUNCTIONAL

Энергичная и веселая групповая тренировка в тренажерном зале. Проводится на кардиотренажерах с использованием адаптивных тренажеров AMT; включает чередование интервалов бега, коротких и длинных шагов, шагов вверх, силовых упражнений. Целью этого интервального урока является проработка мышц верхней части тела, мышц брюшного пресса, ног и ягодиц.

Описание: После пятиминутной разминки следует серия пятиминутных интервалов на кардиотренажерах и силовых упражнений с использованием дополнительного фитнес-оборудования, например, резиновых амортизаторов, гантелей, медбола, босу, фитбола и др.

Заминка : статический стретч на мышцы: голени,  квадрицепс, бицепс бедра, приводящие мышцы и ягодицы, мышцы спины, шеи, мышцы рук, плечи, прямая и косая мышцы живота.

После тренировки: вы почувствуете приятную усталость и эмоциональный подъем. Рекомендуем выпить аминокислотный коктейль или съесть несладкий фрукт.

 Цель: укрепление мышечного корсета, нормализация давления, тренировка сердечной мышцы. Прекрасное дополнение к персональным занятиям йогой, пилатес и тренировкам по плаванию.

Противопоказания: детренированность (полное отсутствие физических нагрузок на протяжении длительного периода), избыточный вес, заболевания сердца, повышенное артериальное давление, гипертония.

Важно! Принесите с собой кроссовки. В тренажерном зале холодно, поэтому для начала занятий возможно потребуется легкая накидка.

Интенсивность: средняя и высокая.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.

IMG_9624 (2) IMG_9630 (2) IMG_9632 (2) IMG_9644 (2)

 


Оформление заказа
Скраб для тела SPAFIT2500 Р