СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА

Смешанные боевые искусства (их еще называют MMA — от англ. Mixed Martial Arts) — это тренировка, представляющая собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Иногда их неверно называют «бои без правил». Тренировка ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

Описание: Основная задача тренировок направления Смешанные боевые искусства — адаптация организма к разнообразным жизненным критическим ситуациям, требующим проявления силы и быстроты реакции на возникшую ситуацию, принятие правильных решений при угрозе жизни. Основная задача — получить навыки и выработать инстинктивные рефлексы как в защите от ударов, захватов, бросков и угрозе оружием, так и в нападении. Вы обретете навык правильно, быстро и сильно наносить удары руками ногами, выполнять броски, захваты, подсечки, обезоруживания. Научиться противодействовать группе нападающих.

Изучение всех перечисленных техник развивает реакцию и координацию движений, скоростно-силовые способности и выносливость.

Немалый вклад в развитие смешанных единоборств сделал знаменитый Брюс Ли еще в 60-х годах. Та философия, которую он проповедовал, называлась «Джиткундо». Главным ее принципом являлось умение приспосабливаться к любому виду ведения боя.

Современная Россия является мировым лидером в смешанных единоборствах, уступая лишь Америке.

После тренировки: вы почувствуете прилив бодрости, и одновременно приятное расслабление после выброса адреналина. Каждое занятие будет повышать навыки ведения боя, что положительно сказывается на чувстве уверенности в себе. Рекомендуем выпить перед тренировкой L-carnitine или аминокислотный коктейль; после занятий единоборствами рекомендуем BCAA (незаменимые аминокислоты) или комплексный белковый коктейль, также вместо этого можно съесть несладкий фрукт.

Цель: изучение техники ударов руками, ногами, коленом, локтем, отработка борцовских приемов; отработка навыков и инстинктивных рефлексов как в защите, так и в нападении, развитие скоростно-силовой и специальной выносливости, снижение веса.

Противопоказания: детренированность (полное отсутствие физических нагрузок на протяжении длительного периода), избыточный вес, заболевания сердца, гипертония, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Важно! Принесите на занятие удобную одежду (шорты, спортивные штаны, спортивную футболку). Тренировка проводится без обуви. Используется оборудование: гантели, амортизаторы, петли TRX, набивные мячи, мешки.

Интенсивность: средняя и высокая.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Нет.