Реабилитация в воде

Тренировка в воде для тех, кто ежедневно перетруждает свой позвоночник офисной малоподвижностью или профессиональными спортивными тренировками. Также занятие чрезвычайно эффективно для людей с избыточным весом или мышечным дисбалансом, поскольку все они в той или иной степени испытывают ухудшение состояния суставных поверхностей и межпозвонковых дисков.

Описание: Тренировка относится к разряду оздоровительно-лечебного плавания и является незаменимым видом физи­ческих упражнений для людей, имеющих существенные ограниче­ния в занятиях физической культурой на суше (варикозное рас­ширение вен, опущение внутренних органов, остеохондроз, ги­пертония, избыточный вес и многие другие). По сути это форма физической реабилитации.

Двигательная активность в водной среде способствует активи­зации обменных процессов, совершенствованию систем терморе­гуляции, укреплению опорно-двигательного аппарата, улучше­нию работы кардио-респираторной системы, повышению умст­венной работоспособности, закаливанию организма.

Благодаря физическим свойствам воды, движения выпол­няются плавно, с большей амплитудой, без давления массы тела на опорно-двигательный аппарат, что снижает статическое напряже­ние мышц и исключает риск травматизма. В данной тренировке используют специальные комплексы реабилитационных упражнений; плавание (имитация спортивных способов в свободном темпе, с элементами облегчения — ласты, плавательные доски), а также элементы аква фитнеса.

После тренировки: вы почувствуете прилив хорошего настроения, чувство легкости в позвоночнике, освобождение от некоторых зажимов в теле. Рекомендуем выпить свежевыжатый сок, или смузи, также можно съесть несладкий фрукт.

Цель: реабилитация после травм, восстановление опорно-двигательного аппарата, снятие мышечных зажимов, развитие координации и силовой выносливости, увеличение аэробной выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, повышение мышечного тонуса, профилактика варикоза. Прекрасное дополнение к персональным тренировкам в любой зоне.

Противопоказания: острые периоды заболеваний, астма, кожные заболевания, отсутствие умения держаться на воде.

Важно! Тренировка проводится в воде, возьмите с собой любимый купальник и шапочку. Не забудьте принять душ перед занятием. Макияж не приветствуется, поскольку падения в воду неизбежны.

Интенсивность: средняя.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Да, после консультации с врачом.

 

 

 


Оформление заказа
Скраб для тела SPAFIT2500 Р