AQUA NOODLE

Тренировка в воде с использованием специального оборудования в виде легкой гибкой палки, которое называется нудл (noodle). Это веселое энергичное занятие хорошо развивает координацию и тренирует все группы мышц. Нудл поддерживает тело на поверхности воды, а также является дополнительным средством сопротивления. Выполнение упражнений требуют определенной ловкости.

Описание: Пятиминутная разминка подготавливает суставы и связки к дальнейшим нагрузкам; для слабо подготовленных участников имеются специальные приспособления – пояса, помогающие контролировать положение корпуса в воде. Основная часть тренировки проводится с нудлом. Акцент делается на мышечный баланс, удержание вертикального положения. Продвинутым участникам предлагается использовать два нудла. Заминка содержит упражнения на гибкость.

После тренировки: вы почувствуете прилив энергии и приятную мышечную усталость. Рекомендуем выпить до тренировки L-carnitine, а после нее — высокобелковый коктейль, либо съесть несладкий фрукт.

Цель: снижение веса, профилактика варикоза, реабилитация после травм, восстановление опорно-двигательного аппарата, развитие силы, координации и силовой выносливости, увеличение аэробной выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, тренировка всех мышечных групп, повышение мышечного тонуса. Прекрасное дополнение к персональным тренировкам в любой зоне.

Противопоказания: острые периоды заболеваний, астма, кожные заболевания, отсутствие умения держаться на воде.

Важно! Тренировка проводится в воде, возьмите с собой любимый купальник и шапочку. Не забудьте принять душ перед занятием. Макияж не приветствуется, поскольку попадание брызг неизбежно. Используется дополнительное оборудование: нудлы.

Интенсивность: средняя.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Да, после консультации с врачом.

IMG_8039 (2) IMG_8046 (2) IMG_8047 (2) IMG_8057 (2)


Оформление заказа
Скраб для тела SPAFIT2500 Р