Аэробная тренировка — вид физической тренировки, которая основана на способности мышц получать энергию с помощью, так называемого, кислородного окисления. Термин «аэробный» означает «требующий присутствия кислорода». Во время аэробных тренировок мышцы начинают потреблять больше кислорода, поэтому сердечно-сосудистая система работает намного интенсивнее. Большинство видов тренировок относятся именно к этому типу. Противоположностью же являются — анаэробные занятия.
Аэробные тренировки нужны для изменения восприятия физической нагрузки, улучшения восстановительных процессов и психологического состояния человека. Цель тренировок – ускорить метаболизм (обмен веществ) для снижения веса.
Высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажерах. Развивает общую и скоростную выносливость, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Описание: Короткая разминка включает в себя дыхательные упражнения, суставную гимнастику, предварительную растяжку. Основная часть проводится ...
Работа со стопами, направленная на создание пространства в стопе, восстановление её полноценного функционирования, развития гибкости, подвижности и баланса, а также формирования красивой и здоровой походки. Для любого уровня подготовленности. Тренировка без обуви.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе простые комбинации со степ платформой и силовые упражнения для мышц верхней части тела, мышц брюшного пресса и ягодиц. Для среднего и высокого уровня подготовленности.