CIRCUIT TRAINING
Комплекс упражнений на все тело, выполняемых последовательно, с паузой между подходами-кругами.
Описание: комплекс направлен на проработку всех групп мышц. Ускоренный метаболизм в организме продолжается еще несколько часов после тренировки, способствует снижению веса.
После тренировки: вы почувствуете приятную усталость в проработанных группах мышц, прилив сил и удовольствие проделанной работы. По завершении тренировки не забудьте выпить белковый коктейль или съесть несладкий фрукт.
Цель: развитие общей и силовая выносливости, ловкости. Улучшить координацию, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Важно! Рекомендуем надевать удобные кроссовки и одежду, не стесняющую движения.
Противопоказания: острые периоды заболеваний, заболевания сердечно-сосудистой системы.
Интенсивность: средняя, высокая.
Подходит ли новичкам? Да.
Подходит ли беременным? Нет.